亚美体育(中国)有限公司

冬天，是进补的好时节，此时人体的气机收回到里面，人的脾胃消化才能比较强，食欲添加，进补成效最佳。

秋补分别，冬补旨在让人体的气血津液充盈，以扶正固本、种植元气，为来年春夏阳气的生发奠定根源。

也就是说，冬天进补，除了滋阴之外，要注意温阳、益气、补血。就是俗话说的：“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，来年可打虎”。

说到进补，很多人都会选择牛肉汤、羊肉汤。

但民间有“宁吃天上飞一两，不食地上走半斤”之说，也就是说，少许禽肉比牛羊还要养人~

数九寒天进补，有碗汤绝不能错过，那就是鸽子汤。

“冬补第一汤”竟不是羊肉汤，而是它！

俗话说“一鸽顶九鸡”，虽然有些夸张，但足以表现鸽肉在“补品界”的地位。

那么，鸽子到底有啥“过人之处”呢？

1. 补肝肾、益气血

鸽肉用于食疗，最早见于唐代的「食疗本草」，书中记载：鸽子肉有滋阴壮阳、补肝肾、益气血、祛风解毒之功。

天冷喝一碗鸽子汤，气血足了，像身上自带一个“小火炉”，手脚冰凉、怕冷、爱伤风之类的症状，都能得到改善。

性温的牛肉、羊肉差异，鸽子味咸性平，有清热解毒、生津止渴的效用，适当多吃不光不容易上火，可以消消体内的“燥火”。

2. 补铁补血

鸽肉的铁含量高达3.8毫克/100克，比牛肉、羊肉之类的红肉还要高，而多吃含铁厚实的食物能够津贴补血。

以是，对于想补血的伙伴，是缺铁性血虚的女性来说，鸽子汤是一个很好的选取。

3. 补脑、增强记忆力

鸽肉富含维生素A、B、E以及多种微量元素，有益智健脑、升迁回顾力的作用。

冬天一到，迎来了一年的尾声，良多人工作变得忙了起来，此时喝一碗鸽子汤，不妨益智健脑，合适用脑的上班族。

鸽子汤里加点它，大补肝肾还养血

鸽子汤的做法有良多，而由于插手原料的差异，鸽子汤的效用也略有差异—

加当归，补血活血

当归是补血良药，具有补血活血、调经止痛、去瘀生新、润肠等作用，更是被誉为“妇科圣药”。

另外，当清偿能行能散、活血化淤，故常用于跌打毁伤、淤血肿痛及筋伤骨折等症，以是男性、老人等也能食用当归以获益。

当归鸽子汤，有补血活血、调经止痛的功用，月经不调的女性可以适当多喝。

当归鸽子汤

食材：鸽子１只，当归20克，红枣30克，姜、盐适量。

做法：鸽子宰杀洗净，沸水中煮五分钟取出；把红枣、生姜、当归洗净，连同乳鸽一路纳入锅中，慢火炖一个小时，纳入适量调味品即可食用。

加天麻，安神补脑

天麻味甘，性平，有平肝息风的功能，常用于治疗头痛眩晕、肢体麻木等症。

古代，天麻就被广泛应用于医疗保健中。「本草纲目」记载，“天麻，乃肝经气分之药”。「日华子本草」记载，天麻能“助阳气补五劳七伤，通血脉，开窍”。

将天麻与鸽子同炖成汤，不单味道清香可口，能够安神补脑、益气补明，对头晕耳鸣等症有疗效。

天麻鸽子汤

食材：乳鸽1只，天麻5克，火腿10克，葱、生姜、料酒、盐适量。

做法：将鸽子宰杀洗净，放入沸水中焯过；火腿切片；把鸽子、火腿、天麻、高汤、料酒、葱结、姜同放入碗内，放入蒸锅蒸二小时取出，参与适量盐调味即成。

加沙参、玉竹，滋阴养胃

沙参、玉竹能养阴，将其与补益肝肾、益气补血的鸽子、健脾胃的红枣同煮成汤，可以补虚健脾胃，是老年人、孕妇、稚童、体虚病弱同伙的梦想营养食品。

红枣沙参鸽子汤

食材：老鸽1只，干沙参20克，红枣3枚，玉竹20克，老姜、食盐适量。

做法：鸽子肉斩成大块，洗净，飞水后待用；玉竹、沙参洗净，红枣去核，姜切片；上述质料放入砂锅，注入清水，大火烧开后改小火慢炖1.5小时，加食盐调味食用。

着末，小编想给大家提个醒：虽然鸽子肉有很好的摄生功用，但不是人人都合适吃。

鸽子汤虽好，但这2类人也不建议吃

1. 消化不良的人

鸽肉富含蛋白质，对于消化不良的人来说，会加大肠胃的担任。所以，肠胃不好的人一次不能吃太多。

2. 生病的人

在中医看来，鸽肉属于发物。

所谓发物，就是指一些营养厚实，或者有刺激性的食品。扶病的人吃了，不利于肉体的恢复。

以是，像伤风、腹泻的人，患有痔疮、肝肾疾病的人，最佳不要吃鸽肉。过敏体质的人也应忌口。